Tréninková skupina - Rychlá rota

starší žáci

 

V pátek 18.9. 2020

VYHODNOCENÍ SEZÓNY 2019-2020

LESNÍ KOUPALIŠTĚ

16:00 -17:00 trénink

17:15 SLAVNOSTNÍ PROGRAM VYHODNOCENÍ

(těšíme se na hojnou účast i při následné neformální debatě)

!

 

 

 

 

 
 

TERMÍNOVÁ LISTINA 2019 / 2020

FOTOGALERIE 2018 / 2019

FOTOGALERIE 2017 / 2018

 

Pravidelné měsíční příspěvky 600 Kč (tj. 1800 Kč za 3 měsíce)

Příspěvky se platí na 3 měsíce dopředu se splatnostmi: 
1. nejdéle do 1. června 2019
 2. nejdéle do 1. srpna 2019
 3. nejdéle do 1. listopadu 2019
 4. nejdéle do 1. února 2020

 

 

Aktuality starší žáci

MČR MÍSEČKY hodnocení

02.03.2020 20:24
Ahoj závoďáci. Další vrchol sezóny máme za sebou. A to tak, že celkem úspěšně. Je jasný, že každý má svoje úspěchy a svoje neúspěchy, ale já na celé účinkování koukám pozitivně. Jsem především rád,...

HODNOCENÍ ČP ZADOV

10.02.2020 20:01
Zdravím a děkujeme všem (!) za předvedené výkony na ČP ZADOV. V krizové situaci jsme vyrazili ve velmi omezené sestavě, ale i tak jsme se neztratili.Devět umístění v elitní desitce a dvě pódiová...

POKYNYa nominace na ČP ZADOV 7. až 9.2

02.02.2020 19:22
Odjezd na Zadov pátek 8:00 od Dukly. Vemte si věci na závody, čisté lyže, pití (Magnézii). Nominace zdravých a uzdravených na ČP ZADOV: 1.Brož Adam, r. 2006 2.Habán Oliver, r. 2006 3.Kavalírová...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

B - Bedřichov (lyž. stadion), LS - Lidové sady, J - Jablonec (lyž. stadion Břízky), P - Peklo (Jos. Důl), D - Dukla, H - Husovka, LK - Lesní koupaliště, V - Vesec, MS - Městský stadion

TRL - tréninkové lyže, ZL - závodní lyže, MTB - horské kolo, KL - kolečkové lyže, B - in-line brusle
Oficiální trénink začíná a končí na místě uvedeném v tr. plánu.
 
 
 
     

DUBEN 2020

 

Datum

Den

Čas a místo

Činnost

      Máme za sebou měsíc neplánované tréninkové pauzy a to je až dost. Vím, že něco děláte a zkusíme to trošku koordinovat. Rádi bychom vás motivovat ke splnění tréninkového plánu. Forma může být pouze taková jakou nám dovoluje situace. A pište si deník o tom co jste dělali.

6.4.2020

po

individuálně 45 min Běžte se projít do lesa a dejte si "abecedku" například na Lesáku (nebo jinde) a první osmistovku. Ale pozor! Sami nebo se sourozencem nebo před sebou vyžeňte rodiče do lesa. A nezapomenout na roušku.  
8.4.2020 st individuálně 1 hodinka Hurá na kolo. Vyzkoušet kolo ale né daleko. Spíš najít okruh kolem domova mimo silnice a nejlíp v lese.
10.4.2020 individuálně nebo s rodinou Hvězdicová zdravotní procházka s individuální trasou. Z domova individuální trasou na Olivetskou horu. Doufám, že to počasí dovolí. Já tam budu v 11:00.
15.4. st individuálně nebo s rodiči

Hvězdicový zdravotní výšlap nebo raději výběh případně výjezd na kole na Českou Chalupu. Já tam budu v 16:30 na čekané. Každý může jít v jiný čas podle potřeby učení. Každý výkon ale začíná zapracováním a končí protažením. Zařaďte také švihadlo konci (50x).

17.4. individuálně nebo s rodiči Hvězdicový zdravotní výšlap nebo raději výběh případně výjezd na kole na Císařův kámen. Já budu mít z rozhledny přehled v 16:30. Platí zapracování, protažení a švihadlo.
20.4 po lesní cesty kdekoliv individuální proběhnutí. Rozcvičení, abeceda, 30minut běhu zvlněným terénem v lese, 50 švihadel, protažení. celkem cca 50 min až 1 hod
22.4. st 16:00 Lesák Procházka až rychlý běh přírodou. Individuálně podle připravené dezinfikované mapy s plněním úkolů na kontrolách (posilování). Čas dle bloudění.
24.4. 16:30 Ještěd individuálně ale né autem ani na motorce
27.4. po individuálně 1 hodinka pohybu podle chuti, procházka, výběh, kolo, lezení
29.4. st 16:00 Lesák individuální výběh, já tam budu a pošlu vás po skupinkách dle podmínek na příslušnou trasu
2.5. so individuálně výběh na Proseč se s ohledem na předpověď musí odložit
4.5. po LESÁK u tenisového kurtu
15:50 2006
16:00 2007
16:10 2008
Takto po ročnících budeme tři skupiny čítající do 10-ti osob. Dodržujte časy určené pro ročníky, abychom se nesrocovali ve větším počtu. Je to pokus, jak splnit požadavky ochrany a možnosti trénovat. (Roušky mějte u sebe a uvidíme)
6.5. st 16:00 Vesec Bude to výběh do lesů a hry v lese (taková bojovka s posilováním na stanovištích) po skupinách.
11.5 po   z důvodu nepřízně počasí zrušeno
13.5. st 16:00 LK trénink Lesní koupaliště (pořádně se oblékněte) bude seznámenení s imitacemi a hry v lese
15.5. pa 16:00 LK trénink Lesní koupaliště trošku rychlejší hry
17.5. ne 9:00 hráz Liberecké přehrady KOLO celý den, pití, svačinu, peníze - jedeme po libereckých a jabloneckých přehradách. Štěpám Pučelík se připojí ve Fojtce (zavolám telefonem). Jinak všichni vemte roušky pro případ pohybu mezi lidmi!!!
                         
18.5. po 16:00 Lesák Lehčí trénink s protažením po kole a hrami.
 
20.5. st 16:00 Lesák Seznámení s imitacemi a štafetky. Původní plán koupání oželíme, protože bude trošku zima.
22.5. 16:00 Lesák Kolo. Obratnost, síla.

 
25.5. po 16:00 Lesák pokud počasí dovolí, dáme indiá - nský běh, ale ....
27.5. st 16:00 Lesák možná nahradíme ten indiánský běh
29.5. 16:00 až 18:00
Lesák
kolo
30.5.!!! so!!! 9:00 Lidové sady kolo - výlet po jizerskohorských rozhlednách, zase svačina, pár peněz na případný oběd, duši!
1.6. po 16:00 Lesák den dětí oslavíme posilováním (Zjistěte, kdo nemá kolečkové lyže. Musíme je zajistit na první tréninky a chvíli vše trvá)
3.6. st 16:00 Lesák
 a oheň s buřtíky
běžecký trénink s posilováním a závěrečným prvním skokem do "horké" vody Lesního koupaliště, vemte buřtíky a rodiče, po tréninku rozděláme oheň
5.6. 16:00 Lesák rychlost, hry
8.6. po 16:00 Lesák rovnoměrný trénink s posilováním
10.6. st 16:00 Lesák hry, síla
12.6. 16:00 Lesák TRIATLON (bude dobrá pomoc rodičů)
    přesunuto z důvodu bouřek na další týden EXPEDICE ŘÍP 2020 trasa:Mšeno (u Mělníka), Kokořínsko, Mělník, Radčice, Říp, Horní Beřkovice (tam asi zůstanou trenéři) Mělník, Kokořinsko, Mšeno - svačinu a peníze na celý den, starší žáci to nejedou poprvé a vždy se vše zvládlo - je to pěkný, rodiče jedou taky
15.6. po 16:00 Lesák Vyhlášení Triatlonu, řízená vytrvalost a hry
17.6. st 16:00 Lesák Kolo okolo lesáku
19.6. zrušeno síla obratnost hry
 21.6 ne 8:00 Lidové sady všichni společný odjezd EXPEDICE ŘÍP 2020 trasa:Mšeno (u Mělníka), Kokořínsko, Mělník, Radčice, Říp, Horní Beřkovice (tam asi zůstanou trenéři) Mělník, Kokořinsko, Mšeno - svačinu a peníze na celý den, starší žáci to nejedou poprvé a vždy se vše zvládlo - je to pěkný, rodiče jedou taky
22.6. po                16:00 Lesák síla obratnost hry - přesunuto z pátku
POZOR!!! BURZA STARŠÍCH sportovních věcí mezi členy.
24.6. st 16:00 Lesák imitace, POZOR!!! Schůzka s rodiči k prázdninám v 17:30
26.6. 15:00 Lidové sady konečná nebo 15:30 Jablonec nN Lyžařská OLYMPIÁDA na kolečku v Břízkách. Pozor! mám omezený počet míst v autě.
27.6. so 8:00 Lidové sady EXPEDICE ŘÍP
29.6. po 16:00 VESEC!!! výběh a bouldering
30.6. st 16:00 Lesní koupaliště plavání
2.7 16:00 Vesec hry avýběh do terénu
27.7. po 16:00 DUKLA běh a hry s posilováním
28.7. ut 16:00 Lidové sady POZOR ZMĚNA - s ohledem na vedro poběžíme korytem Kamenice z Josefova Dolu nahoru. Vemte si věci na převlečení (všechny). Kdo by chtěl z rodičů, může.
29.7. st 16:00 VESEC imitace, hry
30.7. čt 16:00 LESÁK plavání, sila
31.7. 16:00 LESÁK
bez kol
imitační chůze do Jizerek (konec Jablonecká chata 18:00, pití do bydonu)
3.8. po   předpověď je hrozná, tak TVO
4.8. ut 16:00 DUKLA atletika, rozběhání, hry (nutno mít roušky do budovy Dukly na převlečení!).
5.8. st 16:00 VESEC Rozběhání, imitace, protažení, hry
6.8. čt 16:00 LESÁK Atletika, síla, hry, plavání
7.8. 16:00 Lidové sady Odjezd autem s trenéry na Jabloneckou chatu. Tam výběh do Jizerek. Vemte si věci na kompletní převlečení. Odvoz zpět dohodnou s rodiči v 18:00 z Jablonecké chaty (za Královkou)
15. až 23.8. so až ne soustředění Vesec odjezd na soustředění z hlavního parkoviště ve Vesci v 9:00. Jede se na kole. Helmu, duši, pití, sušenku. Oběd bude ve 13:00. Věci jedou autem. Na soustředění neodjede nikdo, kdo neodevzdá prohlášení o bezinfekčnosti a kopii kartičky pojištěnce (oboje prosím v jedněch průhledných deskách k založení). 
31.8. po 16:00 VESEC POZOR!!! V pondělí budeme vybírat lyže. Každý přinese svoje vyfasované lyže čisté, svázané lepící páskou po párech a všechny páry pohromadě i s holemi! Budeme také vydávat kolečkové lyže pro ty, kteří je ještě nemají.
Jinak na tréninku bude rozběhání, protažení a hry. 
2.9. st 16:00 Lesák výběh do terénu s hrami a posilováním
4.9. 16:00 Lesák síla, rychlost
5..a 6.9.     přespoláky upřesníme, zatím nemám propozice
7.9. po 16:00 Vesec KL, kdo nemá tak brusle, švihadlo platí
9.9. st 16:00 Lesák Rychlost, síla, švihadlo platí
11.9. 16:00 Lesák Rozběhání, hry, síla, švihadlo platí
14.9. po 16:15 Vesec KL technika
16.9. st 16:00 Lesák Vytrvalost síla hry
18.9. 16:00 Lesák 1.) lehký trénink - imitace (tím není myšleno imitace tréninku)
2.) Slavnostní vyhodnocení sezóny
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
     
 
 

Sledujte stránky. Případné změny dle počasí. 

 

DOCHÁZKA TRÉNINKY + ZÁVODY

Vysvětlivky:

t  - trénink, z - závod, s - soustředění, A - účast, X - neúčast, N - nemoc, Š - plánovaná školní akce

 

Červen
2018

                                                           
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Jméno    

t

 

DOCHÁZKA TRÉNINKY + ZÁVODY

Vysvětlivky:

t  - trénink, z - závod, s - soustředění, A - účast, X - neúčast, N - nemoc, Š - plánovaná školní akce

 

Květen
2018

                                                               
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1
Jméno  

t

 

t

 

z

   

t

 

t

   

t

 

t

 

t

   

t

 

t

 

t

   

t

 

t

 

t

Brunclíková Monika

  A   A         A   A     A   A   A     A   A   X     A   X    
Střelečková Martina   A   X         A   N     A   A   A     A   A   A     A   A    
Kalinová  Tereza   A   A         Š   A     A   A   A     A   A   X     A   X    
Štencl Ondřej   X   X         A   A     A   X   X     A   X   X     X   X    
Hruban Tomáš   X   X         A   A     X   X   A     X   A   A     A   A    
Hellmich Jonáš   A   A  

z

    X   A     X   X   A     X   X   X     X   X    
Šurík Jakub   A   X         A   A     A   A   A     A   N   N     N   X    
Valoušek Matěj   A   X         N   N     A   X   A     A   A   A     A   A    
Hes Kryštof   A   A         A   A     A   A   A     A   A   A     A   X    
Brož Adam   A   A         A   A     A   A   A     Š   Š   Š     A   A    
Dušková Kateřina   A   X         X   X     A   X   A     A   N   N     X   X    
Habán Oliver   A   A         N   N     A   A   X     X   A   A     N   N   N
Havlas Jakub   A   A         A   A     A   A   X     A   A   X     A   A    
Jungwirth František   A   A         A   N     A   A   N     N   A   A     A   A    
Kavalírová Tereza   A   A         A   A     X   A   A     X   A   A     A   X    
Kazda Filip   A   A         A   A     A   A   A     A   A   A     Š   Š    
Novotný Václav   X   A         A   A     A   X   A     A   X   A     A   X    
Pokorná Ema   A   Š         A   A     A   Š   A     A   Š   A     A   A    
Šírová Anna   A   A         A   N     A   A   A     Š   Š   Š     A   A    
Velecký Kryštof   A   A         A   A     A   Š   A     A   A   A     X   X    


Více zde: https://www.tjdukla.cz/team/starsi-zaci/

t

 

t

z

z

t

 

t

 

t

z

z

t

 

t

 

t

 

z

t

 

t

 

t

 

 

                                                         
      N   A   A A A A       A A A A   A   A                  
      X   A   A A A A   A   A A A A   A   A                  
      A   A   A A A A   A                 X                  
      A   A   Š A A A   A                 X                  
    A   A   Š X X A   A   A A A A   A   A                  
      A   A   A A A A   A   A A A A   A   A                  
      A   A   A A A A   A   A A A A   A   A                  
      A   A   A A A A   A   A A A A   A   A                  
Brož Adam     A   Š   Š A A A   A                 A                  
Dušková Kateřina     A   A   A A A A   N   A A A N   N   N                  
Habán Oliver     A   A   A A A X   A   A N N N   N   N                  
Havlas Jakub     A   A   A A X A   N   N N N N   N   A                  
Jungwirth František     A   A   N N N A   A   A A A A   A   A                  
Kavalírová Tereza     A   A   A A A A   A   A A A A   A   A                  
      A   A   A A A A   A                 A                  
Novotný Václav     N   N   N N A A   A                 A                  
Pokorná Ema     A   A   A X A A   Š                 A                  
Šírová Anna     A   X   A A A A   A                 A                  
Velecký Kryštof     XO   A   A A A A   A                 A