a to kaž

Tréninková skupina - Rychlá rota

starší žáci

 

 

Bohužel nemůžeme závodit, tak alespoň několik střípků z MSJ, které se konalo ve Vuokatti (FIN). Tohoto světového šampionátu juniorů se zúčastnily také tři závodnice Dukly Liberec. Jednalo se o Nelu Půbalovou, Elišku Šibravovou a Terezu Prokešovou. Považuji to za velký úspěch a doufám také, že to bude motivovat Vás závoďáky. Nejúspěšnější vyslankyní Dukly se stala Nela Půbalová, která jako nejmladší členka výpravy potvrdila oprávněnost nominace a v kvalifikaci sprintu obsadila 8 místo (!). Také na "pětce" byl její výkon opravdu perfektní (15.) a je jen škoda, že se letos nekonal EYOF, kde mohla sbírat vavříny. Terka a Eliška sice už tak úspěšné nebyly, ale možné zdravotní důvody nemění nic na jejich bojovnosti a dobré reprazentaci ČR. V každém případě si určitě přivezli mnoho zážitků a zkušeností. Doufám, že i v budoucnu budou ozdobou českého lyžování tak, jak si předsevzaly. Já jim věřím a držím palce. Vám pak přeju, aby i vás úspěchy vedly v jejich stopách na další ročníky MSJ.

Arnošt

 

 

 

 

 

 
 

TERMÍNOVÁ LISTINA 2019 / 2020

FOTOGALERIE 2018 / 2019

FOTOGALERIE 2017 / 2018

 

Pravidelné měsíční příspěvky 600 Kč (tj. 1800 Kč za 3 měsíce)

Příspěvky se platí na 3 měsíce dopředu se splatnostmi: 
1. nejdéle do 1. června 2019
 2. nejdéle do 1. srpna 2019
 3. nejdéle do 1. listopadu 2019
 4. nejdéle do 1. února 2020

 

 

Aktuality starší žáci

MČR MÍSEČKY hodnocení

02.03.2020 20:24
Ahoj závoďáci. Další vrchol sezóny máme za sebou. A to tak, že celkem úspěšně. Je jasný, že každý má svoje úspěchy a svoje neúspěchy, ale já na celé účinkování koukám pozitivně. Jsem především rád,...

HODNOCENÍ ČP ZADOV

10.02.2020 20:01
Zdravím a děkujeme všem (!) za předvedené výkony na ČP ZADOV. V krizové situaci jsme vyrazili ve velmi omezené sestavě, ale i tak jsme se neztratili.Devět umístění v elitní desitce a dvě pódiová...

POKYNYa nominace na ČP ZADOV 7. až 9.2

02.02.2020 19:22
Odjezd na Zadov pátek 8:00 od Dukly. Vemte si věci na závody, čisté lyže, pití (Magnézii). Nominace zdravých a uzdravených na ČP ZADOV: 1.Brož Adam, r. 2006 2.Habán Oliver, r. 2006 3.Kavalírová...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

B - Bedřichov (lyž. stadion), LS - Lidové sady, J - Jablonec (lyž. stadion Břízky), P - Peklo (Jos. Důl), D - Dukla, H - Husovka, LK - Lesní koupaliště, V - Vesec, MS - Městský stadion

TRL - tréninkové lyže, ZL - závodní lyže, MTB - horské kolo, KL - kolečkové lyže, B - in-line brusle
Oficiální trénink začíná a končí na místě uvedeném v tr. plánu.
 
 
 
     

ŘÍJEN + LISTOPAD+PROSINEC 2020 + LEDEN + ÚNOR 2021

 

Datum

Den

Čas a místo

Činnost

28.10,20 st svátek individuálně běh alspoň 1hod s rozběháním rovnoměrně v terénu nebo na stadionu (připravte se na pátek - bude test, tak ať to přežijete, 100x švihadlo

29.10.20

čt

individuálně rozběhání 15 min, abecedku a rozcvičení, 5x 1 min rychle s meziklusem (stříďák), 100x švihadlo
30.10.20 individuální test
(přeložen na pondělí z důvodu předpovědi počasí)
 
31.10.20 so individuálně podle programu rodiny výlet nebo KL někde na cykloztezce
2.11.20 po individuální test

Pozor na koordinační pokyny a časový plán upraven. Poběží se test na Českou chalupu a to individuálně v konkrétní časy pro každého. Časy jsou napsány v seznamu na stránce starších žáků. Každý v daný čas přiběhne na start běhu na Českou chalupu a to z místa konečné tamvaje naproti Lidovým sadům. Musí již být tou dobou rozběhaný a rozcvičený! Je to důležité, aby se vám dobře běželo a dýchalo. Tak si vyčleňte dost času na zapracování jako před závodem. Trenér bude opodál a změří vám čas startu bez osobního kontaktu. V cíli bude opět opodál trenér, který vám změří čas v cíli. Návrat bude individuálně včetně cesty dolů do Lidových sadů a domů. Je na odpovědnosti každého, aby byly dodrženy povinnosti nescházet se ve více než dvou lidech. Vidíte, že se jedná o individuální trénink, při kterém můžete otestovat také rodiče a jejich organizační schopnosti.

4.11. st individuálně Kolečkové lyže nejlépe ve Vesci. Po obědě snad už nebude pršet, tak dejte 1 hodinu rovnoměrně (část bez holí a 10 minut soupaže ale pouze po rovině). Nezapmeňte na protažení. Já tam budu asi až po 15:30, pokud to stihnu. 
6.11. individuálně Kolečkové lyže během dne. Po 15:30 tam budou klasické lyže a bude možno si je vyzkoušet.
7.11. so individuálně Výstup na Ralsko s rodiči. Doufám, že rodiče vytáhnete do přírody. Já tam budu cca ve 12:00 (ale já tam budu bez rodičů).
9.11. po individuálně Lesní koupaliště. Rozběhat 2x800, rozcvičení + abeceda, 5x800 rychle, 1x800 vyklusání, 100x švihadlo může být doma i protažení
11.11. st individuálně Vesec KL, velké kolo rovnoměrně, přinesu klasické lyže snad i rotefelu v 15:30
13.11. individuálně BE rozklus 20 minut, 10x 100m naplno, výklus 20 minut, 100x švihadlo + síla, 10´ protažení
16.11. po individuálně Vesec - kolečkové lyže, vemte si i hole na klasiku, klasičky přivezu cca 15:30
17.11. út individuálně Vesec - kolečkové lyže, vemte si i hole na klasiku, klasičky přivezu cca 15:30
18.11. st Dukla 16:00 fasování materiálu - jednotlivě - podrobný rozpis a pokyny dodáme
20.11. inviduálně inividuálně: odhadněte a označte si úseky 100m, 200m, 400m. 15min rozběhat, abeceda a zapracování pořádně jako před závodem. Poté naplno pyramida 100m, 200m, 300m, 400m, 300m, 200m, 100m. Vyklusat alespoň 15 minut, doma v teple protáhnout 20 min.
23.11. po 15:30 Vesec KL - skupiny  po 6 rozdělíme na místě
25.11. st 15:30 Vesec KL - skupiny  po 6
27.11. individuálně běžecký trénink alespň 1 hod, bude obsahovat rozběhání 15min, abecedu a běh se střídáním intenzity. prosím domluvte se na společném tréninku max po šesti nebo individuálně, ale nechoďte do Vesce. Tam jsou mladší žáci.
 
29.11. ne 11:00 Manušice
parkoviště u hřbitova
KL na nové cykloztezce skate
30.11. po 15:15 Lidové sady konečná Lyže skate (kdo nestihne, tak podle časových možností později na křižovatce k Jablonecké chatě na Hrabětické louce)
1.12. ut 15:15 Lidové sady konečná Lyže klasika (kdo nestihne, tak podle časových možností později na křižovatce k Jablonecké chatě na Hrabětické louce)
2.12. st 15:15 Lidové sady konečná Lyže klasika (kdo nestihne, tak podle časových možností později na křižovatce k Jablonecké chatě na Hrabětické louce)
3.12. čt 15:15 Lidové sady konečná Lyže skate
4.12. 15:15 Lidové sady konečná Lyže skate (Jablonecká)
5.12. so upřesníme Lyže skate výlet do Jizerek
6.12. ne 15:45 Bedříchov Lyže
7.12. po 18:30 Bedříchov skate, doprava individuální - 19
8.12. ut 15:30 (nebo dle školních možností) Severák skate, čelovky, bude se skákat
9.12. st 15:30 (nebo dle školních možností) Severák skate, čelovk y, bude se jak skákat, tak i lyžovat, jde to
10.12. čt 15:30 (nebo dle školních možností) Severák skate, čelovky (!), bude se lyžovat, jde to, a vemte si ježdíky
11.12. 15:30 (nebo dle školních možností) Severák skate, čelovky (!)
13.12. ne 15:00 až 16:30 Severák skate, čelovky a dobrou náladu, protože se dá lyžovat
14,12, po 15:30 (nebo dle školních možností) Severák běžecké boty a skate, proběhneme se a budeme lyžovat, počítám se změnou podmínek pro trénování, tak využijte možnost a v po a ve st se ukažte než se to možná zase trošku "zavře"
16.12. st 15:30 (nebo dle školních možností) Severák běžecké boty a skate
17.12. čt 15:30 (nebo dle školních možností) Severák běžecké boty a skate
18.12. volno TVO
21.12. po 16:00 Severák Bude to individuální trénink, ale určitě tam budu. Musíme až od 16:00, kdy zavřou vlek, ale provozovatel o nás ví. Vemte si čelovky. Bude sjezdařský trénink bez vleku. Proto skate.
23.12. st 15:30 Severák individuální lyže a strojení stromečku
28.12. po 15:00 Nova Louka individuální trénink.Klasika, kdo nestihne najde nas u Gregorace. Kdo zakotví v Bedřichově, tak může dojet po krajnici po silnici na Novou Louku.
29.12. ut 15:00 Nova Louka individuální trénink.Klasika, kdo nestihne najde nas u Gregorace. Kdo zakotví v Bedřichově, tak může dojet po krajnici po silnici na Novou Louku.
30.12. st 15:00 Nova Louka individuální trénink. Klasika, kdo nestihne najde nas u Gregorace. Kdo zakotví v Bedřichově, tak může dojet po krajnici po silnici na Novou Louku.
1.1.2021 15:00 Gregoráč individuální trénink. skate. Jdeme na lyže, protože jak na nový rok, tak po celý rok
2.1.2021  so 15:30 Nová louka individuální trénink
4.1.2021 po ZMĚNA 15:30 Bedřichov
 
ZMĚNA individuální trénink, od 15:30 Bedřichov rozdáme úkoly (z Bedřichova už to jde). Kdo přijede později, tak dostane úkoly na stadionu dle příjezdu. Trenéři budou na stadionu do 16:45.
6.1.                st 15:30 Bedřichov individuální trénink, klasika od 15:30 Bedřichov rozdáme úkoly (z Bedřichova už to jde). Kdo přijede později, tak dostane úkoly na stadionu dle příjezdu. Trenéři budou na stadionu do 16:45.
8.1. 15:30 Bedřichov individuální trénink, klasika od 15:30 Bedřichov rozdáme úkoly (z Bedřichova už to jde). Kdo přijede později, tak dostane úkoly na stadionu dle příjezdu. Trenéři budou na stadionu do 16:45.
11.1. po 15:30 Bedřichov individuální trénink, klasika od 15:30 Bedřichov rozdáme úkoly (z Bedřichova už to jde). Kdo přijede později, tak dostane úkoly na stadionu dle příjezdu. Trenéři budou na stadionu do 16:45.
13.1. st 15:30 Bedřichov individuální trénink, klasika od 15:30 Bedřichov rozdáme úkoly . Kdo přijede později, tak dostane úkoly na stadionu dle příjezdu. Trenéři budou na stadionu do 16:45.
15.1. 15:30 Bedřichov individuální trénink, skate od 15:30 Bedřichov rozdáme úkoly . Nikdo později nepřijede, protože se jede do Liberce. Konec cca v 16:45 v Lidových Sadech.
16.1. a 17.1 so+ne   Dle chuti alespoň jednou min.1 hod s rodiči. Možnost je ve Vesci i ve Vratislavicích směrem ke Kuntarické. Doporučuji oboje vyzkoušet.
18.1. po 15:30 Vesec individuální trénink skate (možno později dle možností)
20.1. st 15:30 Vesec individuální trénink skate (možno i později - svítí se)
22.1. 16:00 Vesec pozor začátek až v 16:00 individuální trénink skate
25.1. po 16:00 Vesec pozor začátek až v 16:00 individuální trénink skate
27.1. st 16:00 Vesec pozor klasika individuální trénink (namažte si jednu vrstvu modrý extra nebo obdobný) na místě můžeme upravit
29.1. 16:00 Vesec individuální trénink skate
1.2. po 16:00 Lidové sady individuální klasika, přejezd do Jablonce nad Nisou, cca 18:00 příjezd do Jablonce do Břízek tam, co vysedáte na závody. Nechte mázu z Vesce nebo si namažte modrý extra nebo podobný. Odvoz z Jablonce zajišťují rodiče.
2.2. ut 16:00 Vesec individuální trénink skate
3.2. st 16:00 Vesec individuální trénink skate
4.2 čt 16:00 Hrabětice individuální trénink skate
5.2. 16:00 Hrabětice individuální trénink skate
8.2. po 16:00 Bedřichov individuální trénink klasika (čisté lyže!!!)
10.2. st 16:00 parkoviště Maliník individuální trénink klasika (nechat mázu z pondělka), návrat do Liberce na lyžích do Liďáků. Prosíme rodiče, aby tam nenechali děcka čekat. Bude zima, tak raději počkat v autě před půl šestou.
13.2. 16:00 Vesec individuální trénink klasika
15.2. po 16:00 Vesec individuální trénink klasika (nechat namazané lyže)
17.2. st 16:00 Bedřichov individuální trénink skate
19.2. 15:00 Bedřichov individuální skate "Po stopách Jizerské 50"
22.2. po 16:00 Bedřichov individuální trénink skate
24.2. st 16:00 Bedřichov individuální trénink skate
26.2. st 16:00 Bedřichov individuální trénink skate
       
       
     
       
       
       
       
       
       
       

Sledujte stránky. Případné změny dle počasí. 

 

DOCHÁZKA TRÉNINKY + ZÁVODY

Vysvětlivky:

t  - trénink, z - závod, s - soustředění, A - účast, X - neúčast, N - nemoc, Š - plánovaná školní akce

 

říjen
2020

                                                           
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Jméno  

t

 

t

DOCHÁZKA TRÉNINKY + ZÁVODY

Vysvětlivky:

t  - trénink, z - závod, s - soustředění, A - účast, X - neúčast, N - nemoc, Š - plánovaná školní akce

 

Květen
2018

                                                               
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1
Jméno  

t

 

t

 

z

   

t

 

t

   

t

 

t

 

t

   

t

 

t

 

t

   

t

 

t

 

t

Brunclíková Monika

  A   A         A   A     A   A   A     A   A   X     A   X    
Střelečková Martina   A   X         A   N     A   A   A     A   A   A     A   A    
Kalinová  Tereza   A   A         Š   A     A   A   A     A   A   X     A   X    
Štencl Ondřej   X   X         A   A     A   X   X     A   X   X     X   X    
Hruban Tomáš   X   X         A   A     X   X   A     X   A   A     A   A    
Hellmich Jonáš   A   A  

z

    X   A     X   X   A     X   X   X     X   X    
Šurík Jakub   A   X         A   A     A   A   A     A   N   N     N   X    
Valoušek Matěj   A   X         N   N     A   X   A     A   A   A     A   A    
Hes Kryštof   A   A         A   A     A   A   A     A   A   A     A   X    
Brož Adam   A   A         A   A     A   A   A     Š   Š   Š     A   A    
Dušková Kateřina   A   X         X   X     A   X   A     A   N   N     X   X    
Habán Oliver   A   A         N   N     A   A   X     X   A   A     N   N   N
Havlas Jakub   A   A         A   A     A   A   X     A   A   X     A   A    
Jungwirth František   A   A         A   N     A   A   N     N   A   A     A   A    
Kavalírová Tereza   A   A         A   A     X   A   A     X   A   A     A   X    
Kazda Filip   A   A         A   A     A   A   A     A   A   A     Š   Š    
Novotný Václav   X   A         A   A     A   X   A     A   X   A     A   X    
Pokorná Ema   A   Š         A   A     A   Š   A     A   Š   A     A   A    
Šírová Anna   A   A         A   N     A   A   A     Š   Š   Š     A   A    
Velecký Kryštof   A   A         A   A     A   Š   A     A   A   A     X   X    


Více zde: https://www.tjdukla.cz/team/starsi-zaci/

t

 

t

 

t

 

t

t

 

t

 

t

t

 

t

 

t

 

?

 

 

?

 

?

 

Brož Adam

  A   A A   A   A   X                                    
Koukal Sebastián   X   X X   X   X   X                                      
Havlas Jakub   A   N A   A   A   A                                      
Kavalírová Tereza   A   X A   A   A   X                                      
Pokorná Ema   A   A A   A   A   X                                      
Velecký Kryštof   A   A A   A   A   A                                    
Deimling Harry   A     A   Š   A   X                                      
Endrych Matěj   A   A A   A   A   A                                      
Hoetzl Jiří   A   A A   A   A   A                                      
Pávek Lukáš   A   X A   A   A   X                                      
Plachá Eliška   A   A A   X   A   X                                      
Pučelík Štěpán   A   A A   A   X   A                                      
Savický Martin   A   A A   A   A   A                                      
Rajnochová Barbora   A   A A   X   X   X                                      
Jaksch Kryštof   A   X A   A   A   A                                      
Mečíř Vojtěch   A   A A   A   A   A                                      
Fischerová Sarah   A   X A   A   A   X                                      
Jungwirth Štěpán   A   A A   A   A   A                                      
Havlasová Alžběta   A   A A   A   A   A                                      
Kavalír Tomáš

Mandlová Marie

Masnica Filip

Mládková Anna

Nebusová Norika

Pokorný Tomáš

Schaferová Magdaléna

Štencl Vojtěch

Tandlerová Johana

Velecký Alexandr

Novotný Dalibor
  A


A


A


A


A


A


A


A


A


A


X
  A


A


X


A


A


A


A


X


X


X


X

 
A


A


A


A


A


A


A


A


A


A


X
  A


A


A


A


A


A


A


A


A


A


X

 
  A


A


A


A


A


A


A


A


A



A


A
  X


X



X


A


A


X


A


A


A


X


X