a to kaž

Tréninková skupina - Rychlá rota

starší žáci

 

Zdravím všechny.

Výsledky testu: Brož:19:37; Havlas 17:01; Havlasová 20:20; Kavalír 18:21; Kavalírová 20:01; Velecký Kr. 18:02; Endrych 17:14; Velecký S 19:19; Deimling 19:04 (zabloudil); Hoetzel 16:37; Pávek 17:44; Rajnochová 20:36; Plachá 19:52; Jungwirth 16:44; Savický 19:12; Mečíř 31:14 (zabloudil); Fischerová 20:00; Štencl 20:01; Nebusová Nor. 18:30; Bety 19:34: Pepíno Schafer 16:34; Půbal 16:19; Schaferová 19:56; Tandlerová 19:31; Masnica 19:14; Novotný 16:50; Kuba Mládek 15:13; Babet 20:34

Jsem rád, že byla hojná účast a je to také důkaz, že máte zájem o přípravu. To taky ukázaly vaše troninkové deníky. Do budoucna deník ještě vylepšíme a sjednotíme. Výsledky ukazují, že někdo zabloudil, ale nevadí. Pokusíme se něco připravit na středu.

Arnošt

 

 

 

 

 

 
 

TERMÍNOVÁ LISTINA 2019 / 2020

FOTOGALERIE 2018 / 2019

FOTOGALERIE 2017 / 2018

 

Pravidelné měsíční příspěvky 600 Kč (tj. 1800 Kč za 3 měsíce)

Příspěvky se platí na 3 měsíce dopředu se splatnostmi: 
1. nejdéle do 1. června 2019
 2. nejdéle do 1. srpna 2019
 3. nejdéle do 1. listopadu 2019
 4. nejdéle do 1. února 2020

 

 

Aktuality starší žáci

MČR MÍSEČKY hodnocení

02.03.2020 20:24
Ahoj závoďáci. Další vrchol sezóny máme za sebou. A to tak, že celkem úspěšně. Je jasný, že každý má svoje úspěchy a svoje neúspěchy, ale já na celé účinkování koukám pozitivně. Jsem především rád,...

HODNOCENÍ ČP ZADOV

10.02.2020 20:01
Zdravím a děkujeme všem (!) za předvedené výkony na ČP ZADOV. V krizové situaci jsme vyrazili ve velmi omezené sestavě, ale i tak jsme se neztratili.Devět umístění v elitní desitce a dvě pódiová...

POKYNYa nominace na ČP ZADOV 7. až 9.2

02.02.2020 19:22
Odjezd na Zadov pátek 8:00 od Dukly. Vemte si věci na závody, čisté lyže, pití (Magnézii). Nominace zdravých a uzdravených na ČP ZADOV: 1.Brož Adam, r. 2006 2.Habán Oliver, r. 2006 3.Kavalírová...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

B - Bedřichov (lyž. stadion), LS - Lidové sady, J - Jablonec (lyž. stadion Břízky), P - Peklo (Jos. Důl), D - Dukla, H - Husovka, LK - Lesní koupaliště, V - Vesec, MS - Městský stadion

TRL - tréninkové lyže, ZL - závodní lyže, MTB - horské kolo, KL - kolečkové lyže, B - in-line brusle
Oficiální trénink začíná a končí na místě uvedeném v tr. plánu.
 
 
 
     

ŘÍJEN + LISTOPAD 2020

 
Datum

Den

Čas a místo

Činnost
28.10,20 st svátek individuálně běh alspoň 1hod s rozběháním rovnoměrně v terénu nebo na stadionu (připravte se na pátek - bude test, tak ať to přežijete, 100x švihadlo

29.10.20

čt

 individuálně rozběhání 15 min, abecedku a rozcvičení, 5x 1 min rychle s meziklusem (stříďák), 100x švihadlo
30.10.20 pá individuální test
(přeložen na pondělí z důvodu předpovědi počasí)		  
31.10.20 so individuálně podle programu rodiny výlet nebo KL někde na cykloztezce
2.11.20 po individuální test

Pozor na koordinační pokyny a časový plán upraven. Poběží se test na Českou chalupu a to individuálně v konkrétní časy pro každého. Časy jsou napsány v seznamu na stránce starších žáků. Každý v daný čas přiběhne na start běhu na Českou chalupu a to z místa konečné tamvaje naproti Lidovým sadům. Musí již být tou dobou rozběhaný a rozcvičený! Je to důležité, aby se vám dobře běželo a dýchalo. Tak si vyčleňte dost času na zapracování jako před závodem. Trenér bude opodál a změří vám čas startu bez osobního kontaktu. V cíli bude opět opodál trenér, který vám změří čas v cíli. Návrat bude individuálně včetně cesty dolů do Lidových sadů a domů. Je na odpovědnosti každého, aby byly dodrženy povinnosti nescházet se ve více než dvou lidech. Vidíte, že se jedná o individuální trénink, při kterém můžete otestovat také rodiče a jejich organizační schopnosti.
4.11. st individuálně Kolečkové lyže nejlépe ve Vesci. Po obědě snad už nebude pršet, tak dejte 1 hodinu rovnoměrně (část bez holí a 10 minut soupaže ale pouze po rovině). Nezapmeňte na protažení. Já tam budu asi až po 15:30, pokud to stihnu. 
6.11. pá individuálně Kolečkové lyže během dne. Po 15:30 tam budou klasické lyže a bude možno si je vyzkoušet.
7.11. so individuálně Výstup na Ralsko s rodiči. Doufám, že rodiče vytáhnete do přírody. Já tam budu cca ve 12:00 (ale já tam budu bez rodičů).
9.11. po individuálně Lesní koupaliště. Rozběhat 2x800, rozcvičení + abeceda, 5x800 rychle, 1x800 vyklusání, 100x švihadlo může být doma i protažení
11.11. st individuálně Vesec KL, velké kolo rovnoměrně, přinesu klasické lyže snad i rotefelu v 15:30
13.11. pá individuálně BE rozklus 20 minut, 10x 100m naplno, výklus 20 minut, 100x švihadlo + síla, 10´ protažení
16.11. po individuálně Vesec - kolečkové lyže, vemte si i hole na klasiku, klasičky přivezu cca 15:30
17.11. út individuálně Vesec - kolečkové lyže, vemte si i hole na klasiku, klasičky přivezu cca 15:30
18.11. st Dukla 16:00 fasování materiálu - jednotlivě - podrobný rozpis a pokyny dodáme
20.11. pá inviduálně inividuálně: odhadněte a označte si úseky 100m, 200m, 400m. 15min rozběhat, abeceda a zapracování pořádně jako před závodem. Poté naplno pyramida 100m, 200m, 300m, 400m, 300m, 200m, 100m. Vyklusat alespoň 15 minut, doma v teple protáhnout 20 min.
23.11. po 15:30 Vesec KL - skupiny  po 6 rozdělíme na místě
25.11. st 15:30 Vesec KL - skupiny  po 6
       
   
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
     
       
       
       
       
       
       
       

Sledujte stránky. Případné změny dle počasí. 

 

DOCHÁZKA TRÉNINKY + ZÁVODY

Vysvětlivky:

t  - trénink, z - závod, s - soustředění, A - účast, X - neúčast, N - nemoc, Š - plánovaná školní akce

 

říjen
2020

                                                            
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Jméno  

t

 

t

DOCHÁZKA TRÉNINKY + ZÁVODY

Vysvětlivky:

t  - trénink, z - závod, s - soustředění, A - účast, X - neúčast, N - nemoc, Š - plánovaná školní akce

 

Květen
2018

                                                                
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1
Jméno  

t

  

t

  

z

   

t

  

t

    

t

  

t

  

t

    

t

  

t

  

t

    

t

  

t

  

t

Brunclíková Monika

   A   A         A   A     A   A   A     A   A   X     A   X    
Střelečková Martina   A   X         A   N     A   A   A     A   A   A     A   A    
Kalinová  Tereza   A   A         Š   A     A   A   A     A   A   X     A   X    
Štencl Ondřej   X   X         A   A     A   X   X     A   X   X     X   X    
Hruban Tomáš   X   X         A   A     X   X   A     X   A   A     A   A    
Hellmich Jonáš   A   A  

z

     X   A     X   X   A     X   X   X     X   X    
Šurík Jakub   A   X         A   A     A   A   A     A   N   N     N   X    
Valoušek Matěj   A   X         N   N     A   X   A     A   A   A     A   A    
Hes Kryštof   A   A         A   A     A   A   A     A   A   A     A   X    
Brož Adam   A   A         A   A     A   A   A     Š   Š   Š     A   A    
Dušková Kateřina   A   X         X   X     A   X   A     A   N   N     X   X    
Habán Oliver   A   A         N   N     A   A   X     X   A   A     N   N   N
Havlas Jakub   A   A         A   A     A   A   X     A   A   X     A   A    
Jungwirth František   A   A         A   N     A   A   N     N   A   A     A   A    
Kavalírová Tereza   A   A         A   A     X   A   A     X   A   A     A   X    
Kazda Filip   A   A         A   A     A   A   A     A   A   A     Š   Š    
Novotný Václav   X   A         A   A     A   X   A     A   X   A     A   X    
Pokorná Ema   A   Š         A   A     A   Š   A     A   Š   A     A   A    
Šírová Anna   A   A         A   N     A   A   A     Š   Š   Š     A   A    
Velecký Kryštof   A   A         A   A     A   Š   A     A   A   A     X   X    


Více zde: https://www.tjdukla.cz/team/starsi-zaci/

t

 

t

 

t

 

t

t

 

t

 

t

t

 

t

 

t

 

?

 

 

?

 

?

 

Brož Adam

   A   A A   A   A   X                                    
Koukal Sebastián   X   X X   X   X   X                                      
Havlas Jakub   A   N A   A   A   A                                      
Kavalírová Tereza   A   X A   A   A   X                                      
Pokorná Ema   A   A A   A   A   X                                      
Velecký Kryštof   A   A A   A   A   A                                    
Deimling Harry   A     A   Š   A   X                                      
Endrych Matěj   A   A A   A   A   A                                      
Hoetzl Jiří   A   A A   A   A   A                                      
Pávek Lukáš   A   X A   A   A   X                                      
Plachá Eliška   A   A A   X   A   X                                      
Pučelík Štěpán   A   A A   A   X   A                                      
Savický Martin   A   A A   A   A   A                                      
Rajnochová Barbora   A   A A   X   X   X                                      
Jaksch Kryštof   A   X A   A   A   A                                      
Mečíř Vojtěch   A   A A   A   A   A                                      
Fischerová Sarah   A   X A   A   A   X                                      
Jungwirth Štěpán   A   A A   A   A   A                                      
Havlasová Alžběta   A   A A   A   A   A                                      
Kavalír Tomáš

Mandlová Marie

Masnica Filip

Mládková Anna

Nebusová Norika

Pokorný Tomáš

Schaferová Magdaléna

Štencl Vojtěch

Tandlerová Johana

Velecký Alexandr

Novotný Dalibor		   A


A


A


A


A


A


A


A


A


A


X		   A


A


X


A


A


A


A


X


X


X


X
 		 A


A


A


A


A


A


A


A


A


A


X		   A


A


A


A


A


A


A


A


A


A


X
 		   A


A


A


A


A


A


A


A


A


A


A		   X


X


X


A


A


X


A


A


A


X


X