Tréninková skupina

dorost a junioři

Tréninková skupina roč. 2004 a starší

Pravidelné 3 měsíční příspěvky 2.100,- Kč od 1.5.2018 !

Aktuality

LETNÍ SOUSTŘEDĚNÍ

30.05.2018 08:01
V levém sloupci byly otevřeny přihlášky na letní soustředění ( VT Máchovo jezero a Vt Tatry) pro tréninkovou skupinu dorost a junioři (2004 a starší). Obě přihlášky prosím vyplňte nejpozději do...

Příspěvky - platba

10.05.2018 12:40
Od 1.5.2018 - platba příspěvků ČTVRTLETNĚ /3 měsíce/ - 2.100,- Kč !

Zahájeny objednávky letního oblečení GASSO jaro - léto 2018 - termín ukončení objednávek: 27.4.2018

23.04.2018 09:25
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

 

PLÁN SPOLEČNÝCH AKCÍ SEZÓNA 2018/2019

 

Datum Den Místo Činnost
30.6.- 8.7.2018 so - ne Máchovo Jezero Letní soustředění - všichni
6.8.-12.8.2018 po-ne Liberec a okolí Letní soustředění - všichni
17.8.-27.8.2018 pa-po Tatry-Nová Lesná Letní soustředění - výběr
       
       
       
       
       
       
TESTY      
4.6. - 8.6.     testy
3.9. - 7.9.     testy
22.10. - 26.10.     testy

 

 

B - Bedřichov (lyž. stadion), L - Lidové sady, J - Jablonec (lyž. stadion Břízky), P - Peklo (Jos. Důl), D - Dukla, DP - Dukla posilovna, LK - Lesní koupaliště, V - Vesec, MS - Městský stadion, O - osečná

Oficiální trénink začíná a končí na místě uvedeném v tr. plánu.
 
SLEDUJTE STRÁNKY. PŘÍPADNÉ ZMĚNY DLE POČASÍ.
 
 
          Květen 2018
Datum Den Čas a místo 2003 a starší Čas a místo 2004
2.5. st 16:00 D Rk, abc, rychlost, hry    
3.5. čt   TVO   TVO
4.5. 16:00 LK běh 40´- 50´, brigáda 16:00 LK BE 40´-50´, síla 20´, protažení  
5.5. so   5.5.-8.5. IND, hry, 2 - 3x HK výlet   5.-8.5. hry, 2xMTB výlet, 1x BE do 60´
6.5. ne        
7.5. po     16:00 D 20´ ABC technika, 20-30´síla
8.5. út     9:00 dle domluvy MTB výlet dobrovolný dle rodinného programu
9.5. st 16:00 LK Rk, abc, rychlost-obratnost, hry 16:00 LK BE, obratnost, rychlost, hry
10.5.  čt 16.00 Dukla Odevzdání lyžařského materiálu !!   TVO
11.5. 15.30 Maliník vytrvalost + SI  16:00 LK vytrvalost + síla
12.5. so IND HK delší dle domluvy MTB výlet
13.5.  ne   TVO   TVO (hry nebo kratší běh)
14.5. po 16:00 V KL - F 16:00 V KL - technika obratnost
15.5. út 16:00 D Rk, SI, hry 16:00 D síla, hry
16.5. st 16:00 LK řízená vytrvalost 16:00 LK BE řízená vytrvalost
17.5. čt   TVO    
18.5. 16:00 LK rychlost, obratnost, síla 16:00 LK rychlost, obratnost, síla
19.5. so IND 1.f. kolo nebo běh
2.f. běh + síla
8:45 vlak. nádraží BE - Zdislava - Liberec
20.5. ne   TVO    
21.5. po 16 Vesec KL - skate 16:00 Vesec    KL SK - obratnost, technika+ kompenzační cvičení
22.5. út 16 Dukla Rk,síla,hry 16:00 Dukla zapracování, dynamika, síla, hry
23.5. st 16 Lesák Běh Královka /sportester/ 16:00 LK BE vytrvalost+kompenzační cvičení
24.5. čt   TVO - KCV   TVO
25.5. 16 Lesák Běh, rychlost, síla, hry
 
16:00 LK rychlost, stabilizace 20´
26.5. so
8.30 ZOO
IND.
I. HK: 3-4 hod.
II. klus + síla 30-40
  MTB výlet 
´27.5. ne   T V O   TVO (hry, protažení)
28.5. po 16 Vesec KL klasika !! 16:00 Vesec KL SKobratnost, technika+soupaž
29.5. út 16 Dukla Rk, abc, síla schody,posilovna,hry 16:00 Dukla dynamika + síla
30.5. st 16 Vesec KL klasika !! 16:00 bazén    plavání 60´
31.5. čt   TVO - KCV   TVO
           
     
- změna vyhrazena -
Termíny FV - 12.,13.6. - Praha
 
- změna vyhrazena -
Termíny FV - 12.,13.6. - Praha
          Červen 2018
Datum Den Čas a místo 2003 a starší Čas a místo 2004
1.6. 15:30 Lukášov - Myslivna-15.15 ZOO Běh vytrvalost
TRASA BĚHU
16:00 Lesák BE - orientační běh - stabilizace+opékání buřtů (vlastní) a jiných pochutin. Rodičům vstup povolen :)
2.6. so IND 1.f. HK dlouhý výlet
2.f. síla 40´, plavání
9:30 Osečná KL SK výlet za zmrzlinou do Stráže cca 2h
3.6. ne   TVO   TVO
4.6. po 16 Vesec
KL - klasika
/Zeman,Škréta - skate/
16:00 Lesák Orienťák+síla
5.6. út 16 Dukla Rk,rychlost,odrazy,síla,hry 16:00 Bazén plavání + stabilizace 
6.6. st 16 Vesec KL - klasika 16:00 Vesec KL SK s Petrem Riegrem
7.6. čt   T V O   TVO
8.6. 16 Vesec LY-skate + běh 16:00 Lesák běh, hry, síla s arnoštem
9.6. so
7.30 Lidáky
/do 9 hod. Jilemnice/
dop. ZÁVOD - dráha 1500 m - 10.00
odp. ZÁVOD - nor.sprint CL - 14.00
/Lyže,hole,přilba,brýle-peníze oběd/
  výlet kolo individuálně nebo závod semily
10.6. ne 7.30 Lid. výpomoc s dopravou !! ZÁVOD - skate int. - 10.00    
11.6. po   T V O 16:00 Vesec KL sk obratnost+ technika
12.6.     út 6.15 Dukla FV - Casri - Praha 16:00 Dukla rychlost+síla
13.6. st 16 Lesák Běh,odrazy,IM, síla /gumy/ FV praha Odjezd ráno cca 6:30 POVINNÉ
odpoledne plavání 16:00 Bazén
14.6. čt   T V O   tvo
15.6. 16 Lesák MTB na okruhu, síla 16:00 Lesák MTB řízená vytrvalost+ síla
16.6. so
8.45 nádraží
 
I. BE vytrvalost
II. síla 30-40´, KCV - IND.
8:45 nádraží Běho výlet Zdislava Liberec
17.6. ne   T V O   tvo
18.6. po 16 Dukla TEST - atletika 16:00 Dukla Test atletika
19.6. út 16 Dukla TEST - síla 16:00 Dukla Test síla
20.6. st 16 Lesák TEST - běh 16:00 Lesák Test běh
21.6. čt   T V O    
22.6. 16 Lesák TEST - běh 16:00 Lesák Test běh