ČP Zadov
13.02.2019 18:47
Odjezd pátek 15.2. - 8.00 hod Dukla - sraz !!!
Ubytování - chata Mládí - Zadov
Začátek - pátek oběd
Ukončení neděle - oběd
Platba 1.200,- Kč - hotovost !
Aktuality
PLÁN SPOLEČNÝCH AKCÍ SEZÓNA 2018/2019
| Datum | Den | Místo | Činnost |
| 30.6.- 8.7.2018 | so - ne | Máchovo Jezero | Letní soustředění - všichni |
| 6.8.-12.8.2018 | po-ne | Liberec a okolí | Letní soustředění - všichni |
| 17.8.-27.8.2018 | pa-po | Tatry-Nová Lesná | Letní soustředění - výběr |
| 31.8.-2.9.2018 | pá-ne | Boží Dar | KL-běh-KL |
| 14.-16.9. | pá-ne | Jablonec | TESTY-SCM - Šibravová, Zeman, Ptáček |
| 28. - 30.9. | pá-ne | Vesec-Ještěd | MČR kol.lyže |
| TESTY | |||
| 4.6. - 8.6. | testy | ||
| 3.9. - 7.9. | testy | ||
| 22.10. - 26.10. | testy |
B - Bedřichov (lyž. stadion), L - Lidové sady, J - Jablonec (lyž. stadion Břízky), P - Peklo (Jos. Důl), D - Dukla, DP - Dukla posilovna, LK - Lesní koupaliště, V - Vesec, MS - Městský stadion, O - osečná
Oficiální trénink začíná a končí na místě uvedeném v tr. plánu.
SLEDUJTE STRÁNKY. PŘÍPADNÉ ZMĚNY DLE POČASÍ.
| Leden 2019 | |||||
| Datum | Den | Čas a místo | 2003 a starší | Čas a místo | 2004 |
| 7.1. | po | TVO + trénink s 2004 | 15:30 Liďáky | LY CL rychlostní vytrvalost | |
|
8.1.
|
út | 15.30 Lid. |
LY - F - volná jízda,technika
|
16:00 Dukla | síla a pohyblivost |
| 9.1. | st | 15.30 Lid. | LY - CL - rov + síla sp. | 15:30 Liďáky | LY SK spec síla bez holí+ soupaž + donest závodky SK |
| 10.1. | čt | TVO | TVO | ||
| 11.1. | pá | 15 Lid. | LY - CL - ANP | 15:00 Liďáky | LY SK starty a štafety |
| 12.1. | so | IND. |
1. f. Výlet F cca. 2 hod.
2. klus + síla 30-40´
|
8:30 Liďáky
16:00 dukla
|
LY CL 2-3x3km AnP
síla+pohyblivost
|
| 13.1. | ne | T V O | Pohár Benecko - Bruslení | ||
| 14.1. | po | 15.30 Lid. | LY - CL - kopce technika | 15:30 liďáky |
LY CL technika 90´rovnoměrně (při únavě zavolat)
|
| 15.1. | út | síla + KCV | 16:00 dukla | síla | |
| 16.1. | st | 15.15 Lid. | LY - F - OT /Břízky - Bedřichov/ | autobus 15:30 dukla, 15:40 husovka | LY SK 3-4x velbloud |
| 17.1. | čt | TVO | TVO | ||
| 18.1. | pá | 14.00 Lid. | Trénink JBC - CL | 15:30 Liďáky | LY CL starty, štafety technika |
| 19.1. | so | ZÁVOD JBC - ČP - sprint NOR - CL |
Pohár Vysoké - klasika
|
||
| 20.1. | ne | ZÁVOD JBC - ČP - hromad. - F | LY SK rovnoměrně 2 hod | ||
| 21.1. | po | T V O | TVO | ||
| 22.1. | út | 15.30 Lid. !! | LY - F - Jablonec | 15.30 Lid. | LY SK úseky |
| 23.1. | st |
15.30 Dukla
autobus
|
LY - CL - Bedřichov | 15:30 od dukly | LY CL 3-4x2´ |
| 24.1. | čt | TVO | volno | ||
| 25.1. | pá | 15.00 Liď. | LY-CL- Rj,Vj, OT | 12:00 lidových sadů | test lyží a trénink |
| 26.1. | so | 9.00 Lid. |
1. f. LY - F - kontrolní závod
2.f. klus + síla
|
ČP Jablonec | N sprint |
| 27.1. | ne | TVO | ČP Jablonec | Interval CL | |
| 28.1. | po | 15.30 Lid. | LY - CL - rov,technika,síla | TVO - klus, proatžení | |
| 29.1. | út | 15.30 Lid. | LY - F - RJ,Vj,OT | 16:00 dukla | Posilování |
| 30.1. | st | cca. 14.30 hod. | Odjezd MČR - NMNM - Nové Město na Moravě | 15:30 Lidˇ. | LY SK spec síla, bez holí+soupaž+hry |
| 31.1. | čt | NMNM | Tr. před závodem, test lyže | TVO | |
| 1.2. | pá | NMNM | MČR - sprint - F | 9:00 Liď. 16:00 dukla |
LY CL rozjetí+ rychlostní vytrvalost Posilování |
| 2.2. | so | NMNM | MČR - 7,5-5-5-4 km - CL int. | LY SK výlet 2h-2,5 8-12x sprint nahodile dle profilu | |
| 3.2. | ne | NMNM | MČR - 10-7,5-7,5-5 km - F mass | TVO | |
| 4.2. | po | T V O | 15:30 Liď. | LY CL rychlost | |
| 5.2. | út | 15.30 Lid. | LY-CL-volná jízda | 15:30 Liď. | LY SK - OT |
| 6.2. | st | 15.00 Lid. !! | LY-F- rov, síla | tvo | |
| 7.2. | čt | TVO | ODJEZD na MČR | Odjezd do vrchlabí cca ve 12 hod. | |
| 8.2. | pá | 16 hod. Břízky | LY - F - rov.+rychlost | MČR | N sprint CL |
| 9.2. | so | IND. | Výlet + síla obecná - F,CL | MČR | interval SK |
| 10.2. | ne | TVO | MČR | hromadně CL | |
| 11.2. | po | 15.30 Lid. | Trénink - ANP - CL | volno | |
| 12.2. | út | TVO | 16:00 dukla | ||
| 13.2. | st | 15.30 Lid. | Trénink - OT - F | 15:30 Liď. | LY Skate, hry+technika (donést 1 závodky na klasiku) |
| 14.2. | čt | TVO | volno | ||
| 15.2. | pá | 8.00 Dukla ! | Trénink před závodem CL | 15:30 Liď. | LY CL řízená vytrvalost |
| 16.2. | so | ČP-ZADOV - N sprint CL | Josefův Důl | Závod klasická technika | |
| 17.2. | ne | ČP-ZADOV - 10-7,5-7,5-5 km F int. | LY výlet 2 hod | ||
| 18.2. | po | TVO | 15:30 Liď | LY SK hry a technika | |
| 19.2. | út | IND. | Výklus + KCV + síla /břicho,záda../ | 16:00 Dukla | posilování a obratrnost |
| 20.2. | st | 15.30 Dukla autobus | LY - F - výlet ROV | AUTOBUS 15:30DUKLA |
LY CL rychlostní vytrv. |
| 21.2. | čt | TV O | TVO | ||
| 22.2. | pá | 15.30 Lid. | LY-CL - rov | 15:30 Liď | LY SK speC síla 6x4 (pomoc rodičů až v sobotu a neděli) |
| 23.2. | so | 15.00 Bedřichov |
LY - F - rov.,síla,rychlost - příprava závod
VÝPOMOC rodiče !
|
volnos Stavba trati v 15:00, prosíme chlapy o pomoc hrábě, lopaty, krumpáče vítány |
|
| 24.2. | ne |
ZÁVOD SKI CROSS - Bedřichov
VÝPOMOC rodiče !
|
LY Z sk skikros | ||
| 25.2. | po | TVO | TVO | ||
| 26.2. | út | 15:30 | LY sk rychlost | ||
| 27.2. | st | AUTOBUS 15:30DUKLA |
LY cl opakáč 3-4x2´ | ||
| 28.2. | čt | 15:00 odjezd do NMNM | |||
| 1.3. | pá | LY sk trénnk a test lyží | |||
| 2.3. | so | LY SK interval | |||
| 4.3. | ne | LY CL stíhačka | |||
