LETNÍ SOUSTŘEDĚNÍ
30.05.2018 08:01
V levém sloupci byly otevřeny přihlášky na letní soustředění ( VT Máchovo jezero a Vt Tatry) pro tréninkovou skupinu dorost a junioři (2004 a starší). Obě přihlášky prosím vyplňte nejpozději do...
Tréninková skupina
dorost a junioři
Tréninková skupina roč. 2004 a starší
Pravidelné 3 měsíční příspěvky 2.100,- Kč od 1.5.2018 !
Aktuality
Příspěvky - platba
10.05.2018 12:40
Od 1.5.2018 - platba příspěvků ČTVRTLETNĚ /3 měsíce/ - 2.100,- Kč !
PLÁN SPOLEČNÝCH AKCÍ SEZÓNA 2018/2019
| Datum | Den | Místo | Činnost |
| 30.6.- 8.7.2018 | so - ne | Máchovo Jezero | Letní soustředění - všichni |
| 6.8.-12.8.2018 | po-ne | Liberec a okolí | Letní soustředění - všichni |
| 17.8.-27.8.2018 | pa-po | Tatry-Nová Lesná | Letní soustředění - výběr |
| TESTY | |||
| 4.6. - 8.6. | testy | ||
| 3.9. - 7.9. | testy | ||
| 22.10. - 26.10. | testy |
B - Bedřichov (lyž. stadion), L - Lidové sady, J - Jablonec (lyž. stadion Břízky), P - Peklo (Jos. Důl), D - Dukla, DP - Dukla posilovna, LK - Lesní koupaliště, V - Vesec, MS - Městský stadion, O - osečná
Oficiální trénink začíná a končí na místě uvedeném v tr. plánu.
SLEDUJTE STRÁNKY. PŘÍPADNÉ ZMĚNY DLE POČASÍ.
| Květen 2018 | |||||
| Datum | Den | Čas a místo | 2003 a starší | Čas a místo | 2004 |
| 2.5. | st | 16:00 D | Rk, abc, rychlost, hry | ||
| 3.5. | čt | TVO | TVO | ||
| 4.5. | pá | 16:00 LK | běh 40´- 50´, brigáda | 16:00 LK | BE 40´-50´, síla 20´, protažení |
| 5.5. | so | 5.5.-8.5. IND, hry, 2 - 3x HK výlet | 5.-8.5. hry, 2xMTB výlet, 1x BE do 60´ | ||
| 6.5. | ne | ||||
| 7.5. | po | 16:00 D | 20´ ABC technika, 20-30´síla | ||
| 8.5. | út | 9:00 dle domluvy | MTB výlet dobrovolný dle rodinného programu | ||
| 9.5. | st | 16:00 LK | Rk, abc, rychlost-obratnost, hry | 16:00 LK | BE, obratnost, rychlost, hry |
| 10.5. | čt | 16.00 Dukla | Odevzdání lyžařského materiálu !! | TVO | |
| 11.5. | pá | 15.30 Maliník | vytrvalost + SI | 16:00 LK | vytrvalost + síla |
| 12.5. | so | IND | HK delší | dle domluvy | MTB výlet |
| 13.5. | ne | TVO | TVO (hry nebo kratší běh) | ||
| 14.5. | po | 16:00 V | KL - F | 16:00 V | KL - technika obratnost |
| 15.5. | út | 16:00 D | Rk, SI, hry | 16:00 D | síla, hry |
| 16.5. | st | 16:00 LK | řízená vytrvalost | 16:00 LK | BE řízená vytrvalost |
| 17.5. | čt | TVO | |||
| 18.5. | pá | 16:00 LK | rychlost, obratnost, síla | 16:00 LK | rychlost, obratnost, síla |
| 19.5. | so | IND | 1.f. kolo nebo běh 2.f. běh + síla |
8:45 vlak. nádraží | BE - Zdislava - Liberec |
| 20.5. | ne | TVO | |||
| 21.5. | po | 16 Vesec | KL - skate | 16:00 Vesec | KL SK - obratnost, technika+ kompenzační cvičení |
| 22.5. | út | 16 Dukla | Rk,síla,hry | 16:00 Dukla | zapracování, dynamika, síla, hry |
| 23.5. | st | 16 Lesák | Běh Královka /sportester/ | 16:00 LK | BE vytrvalost+kompenzační cvičení |
| 24.5. | čt | TVO - KCV | TVO | ||
| 25.5. | pá | 16 Lesák | Běh, rychlost, síla, hry |
16:00 LK | rychlost, stabilizace 20´ |
| 26.5. | so |
8.30 ZOO
IND.
|
I. HK: 3-4 hod.
II. klus + síla 30-40
|
MTB výlet | |
| ´27.5. | ne | T V O | TVO (hry, protažení) | ||
| 28.5. | po | 16 Vesec | KL klasika !! | 16:00 Vesec | KL SKobratnost, technika+soupaž |
| 29.5. | út | 16 Dukla | Rk, abc, síla schody,posilovna,hry | 16:00 Dukla | dynamika + síla |
| 30.5. | st | 16 Vesec | KL klasika !! | 16:00 bazén | plavání 60´ |
| 31.5. | čt | TVO - KCV | TVO | ||
|
- změna vyhrazena -
Termíny FV - 12.,13.6. - Praha
|
- změna vyhrazena -
Termíny FV - 12.,13.6. - Praha
|
| Červen 2018 | |||||
| Datum | Den | Čas a místo | 2003 a starší | Čas a místo | 2004 |
| 1.6. | pá | 15:30 Lukášov - Myslivna-15.15 ZOO | Běh vytrvalost TRASA BĚHU |
16:00 Lesák | BE - orientační běh - stabilizace+opékání buřtů (vlastní) a jiných pochutin. Rodičům vstup povolen :) |
| 2.6. | so | IND | 1.f. HK dlouhý výlet 2.f. síla 40´, plavání |
9:30 Osečná | KL SK výlet za zmrzlinou do Stráže cca 2h |
| 3.6. | ne | TVO | TVO | ||
| 4.6. | po | 16 Vesec |
KL - klasika
/Zeman,Škréta - skate/
|
16:00 Lesák | Orienťák+síla |
| 5.6. | út | 16 Dukla | Rk,rychlost,odrazy,síla,hry | 16:00 Bazén | plavání + stabilizace |
| 6.6. | st | 16 Vesec | KL - klasika | 16:00 Vesec | KL SK s Petrem Riegrem |
| 7.6. | čt | T V O | TVO | ||
| 8.6. | pá | 16 Vesec | LY-skate + běh | 16:00 Lesák | běh, hry, síla s arnoštem |
| 9.6. | so |
7.30 Lidáky
/do 9 hod. Jilemnice/
|
dop. ZÁVOD - dráha 1500 m - 10.00
odp. ZÁVOD - nor.sprint CL - 14.00
/Lyže,hole,přilba,brýle-peníze oběd/
|
výlet kolo individuálně nebo závod semily | |
| 10.6. | ne | 7.30 Lid. výpomoc s dopravou !! | ZÁVOD - skate int. - 10.00 | ||
| 11.6. | po | T V O | 16:00 Vesec | KL sk obratnost+ technika | |
| 12.6. | út | 6.15 Dukla | FV - Casri - Praha | 16:00 Dukla | rychlost+síla |
| 13.6. | st | 16 Lesák | Běh,odrazy,IM, síla /gumy/ | FV praha | Odjezd ráno cca 6:30 POVINNÉ odpoledne plavání 16:00 Bazén |
| 14.6. | čt | T V O | tvo | ||
| 15.6. | pá | 16 Lesák | MTB na okruhu, síla | 16:00 Lesák | MTB řízená vytrvalost+ síla |
| 16.6. | so |
8.45 nádraží
|
I. BE vytrvalost
II. síla 30-40´, KCV - IND.
|
8:45 nádraží | Běho výlet Zdislava Liberec |
| 17.6. | ne | T V O | tvo | ||
| 18.6. | po | 16 Dukla | TEST - atletika | 16:00 Dukla | Test atletika |
| 19.6. | út | 16 Dukla | TEST - síla | 16:00 Dukla | Test síla |
| 20.6. | st | 16 Lesák | TEST - běh | 16:00 Lesák | Test běh |
| 21.6. | čt | T V O | |||
| 22.6. | pá | 16 Lesák | TEST - běh | 16:00 Lesák | Test běh |
